Im Leben gibt es für alles eine Zeit. Es gibt eine Zeit um Vollgas zu geben, es gibt eine Zeit um zu forschen, es gibt eine Zeit um verliebt zu sein, es gibt eine Zeit um Neues zu lernen und vieles vieles mehr.

Viele Menschen vergessen jedoch, dass es auch eine Zeit gibt um sich intensiv um sich selbst zu kümmern und nicht mit voll durchgedrücktem Gaspedal durch die Welt zu rasen. Das wir nicht nur einmal im Jahr den Jahresurlaub hektisch antreten, sondern das wir uns regelmässig Pausen gönnen, um zu regenerieren. 

Es gibt heutzutage eine Vielzahl an Faktoren, die zu einer übermässigen Erschöpfung und schlussendlich zum Burnout führen. Hier einige Beispiele:

• Du akzeptiert Respektlosigkeit dir gegenüber
• Du lebst deine Werte nicht
• Du kennst deine Werte nicht wirklich
• Du gehst ständig über deine Grenzen
• Du tust nicht das was dir gut tut
• Du weist andere nicht in ihre Grenzen
• Du kannst nicht Nein sagen
• Du akzeptiert eine trostlose Beziehung ohne Liebe und gegenseitiger Wertschätzung
• Du gönnst dir selbst keine Aufmerksamkeit
• Du verweigerst dir die Erlaubnis schwach sein zu dürfen

Und natürlich noch einiges mehr.  Wenn du mal über die Punkte kurz reflektierst, dann kannst du vielleicht erkennen das hinter all dem ein viel größeres Thema steckt. In der Regel ist es das Thema Selbstwert. An sich ja ganz einfach, denn das Leben selbst hat dir einen Wert gegeben. Du bist da. Das reicht. Doch reicht es dir?

Doch zurück zum verwandten Thema Burnout und was du tun kannst um nicht in den nächsten Jahren darin zu landen. Eine sehr einfache Maßnahme ist es, der Natur zu folgen. Damit sind nicht nur die Spaziergänge im Wald gemeint oder generell der Kontakt zur Natur. Vielmehr ist damit das "eingrooven" in die Jahreszeiten gemeint. 

Wenn es draussen stürmt, regnet, schneit und es kalt ist, dann ist nicht die Zeit für die radikale Umsetzung neuer Ideen. Dann beginnt die Zeit des Rückzugs, der Reflektion, der inneren Einkehr. Des Besinnens auf das was gut war und das was du vielleicht nicht mehr in deinem Leben haben möchtest. Die dunklen Abende unter einer kuschligen Decke, ein Gläschen heissen Tee und deine Lieblingsmusik, bei der deine Selle baumeln kann und du wieder ein Stückchen mehr von dir zurück erobern kannst...

Mache es wie die Natur. Erlaube dir einen inneren Rückzug, eine innere Einkehr, eine Zeit mit dir selbst. Die Natur macht es dir vor. Rückzug. Pause. 

Hab eine gute Zeit mit dir selbst

Dein Andreas