Es gibt wunderbare Momente im Leben, in denen es dir vielleicht gelingt einfach deinen Gedanken „freien Lauf“ lassen. Das sind dann entweder kreative „Flows“ oder auch einfach nur Momente, in denen deine Gedanken eben „frei laufen“. Und da steckt etwas wunderbares drin…manchmal so etwas wie Tagträume, denn wenn du es schaffst deine Gedanken frei laufen zu lassen, dann kann das wunderbare befreiende Gefühle erzeugen. Denn du hältst in diesen Momenten nichts fest oder hakst irgendwo ein…und das empfinden viele Menschen als sehr entspannend. 

Anders sieht es aus, wenn sich zwischendurch auch mal „trübe“ Gedanken einschleichen. Der oder die trüben Gedanken an sich sind nicht das Problem, das Problem entsteht, wenn du „einhakst“. Denn dann schaukeln sich die Dinge in deinem Bewusstsein manchmal unnötig hoch.

Du denkst vielleicht an den Doofmann, der letztens deine Vorfahrt kassiert hat und du voll in die Eisen treten musstest um schlimmeres zu verhindern. Wenn der jetzt da wäre…am liebsten würde ich dem voll eine reinhauen…so was unverschämtes…was wär` denn passiert, wenn ich nicht so schnell reagiert hätte…so ein rücksichtsloses…total egoistisch…der hat doch gesehen das ich Vorfahrt habe….

Und jetzt passiert etwas sehr bemerkenswertes…langsam und stetig steigt deine „emotionale Ladung“…erst ganz wenig und etwas unterschwellig und manchmal dann sogar mehr und mehr…bis hin zu erhöhter Herzfrequenz, erhöhter Blutdruck…Wut steigt auf…und wenn es ganz schlecht läuft, dann bekommt jemand unbeteiligtes deine Breitseite zu spüren…

Nun ja, sicherlich nichts ungewöhnliches, aber vielleicht unnötiges? 

Wenn es dir gelingt, dieses Gedanken Karussell rechtzeitig zu stoppen, dann wirst du erleben, dass auch deine Emotion nicht hochkochen muss und du entspannt bleiben kannst. Wenn du magst, kannst du jederzeit die Kontrolle übernehmen und mit ein wenig Übung wird dir das immer besser und besser gelingen. 

So kannst du üben: Visualisiere ein riesiges Stop- Schild. Schön rot, schön gross. Und immer, wenn du bemerkst das du dich gerade „hochschaukelst“ rufst du das Wort „Stop“, schließt kurz deine Augen und rufst das Schild zusätzlich ab. Mach danach eine kurze Pause und entscheide dich dann bewusst, was als nächstes kommen darf…

„Die Qualität deiner Gedanken bestimmt die Qualität deines Lebens“

Alles Liebe für Dich 

Dein Andreas