Stress und in der Folge die Herz-Kreislauferkrankungen haben seit längerem den Krebs als Todesursache Nr. 1 weltweit abgelöst. In der heutigen Zeit haben viele Menschen verlernt sich zu "entstressen" und wirklich zu entspannen um somit in die wichtige Regenerationsphase zu kommen. 

Es gibt immer wieder einige Stressfallen, in die gerne hineingetappt wird:

Stressfalle Nr. 1  = Stresstalk

Offensichtlich reicht es manchen Menschen nicht den Stress zu empfinden, sondern nach der Stressphase wiederholen sie ihn durch "Stresstalk". Da wird das Thema immer wieder verbalisiert. Mit jeder Wiederholung werden wir jedoch daran "erinnert" und kommen wieder mehrheitlich in diesen Zustand. Natürlich sollte man sich mal "Luft" machen...aber gebetsmühlenartiges und ständiges sprechen über Stress läßt dich leider immer wieder diesen Stress empfinden. Hör also auf damit...

Stressfalle Nr. 2 = Den Luftballon unter Wasser halten

Versuch mal einen Luftballon unter Wasser zu halten. Schwierig oder...da braucht man Kraft und Geschick für. Und der Ballon gestaltet sich als wirklich widerspenstisch und nach allen Seiten wegflutschend. Wenn du also versuchst den Stress zu unterdrücken und nicht wahrhaben zu wollen, dann ist das als wenn du den Ballon unter Wasser halten musst. Das bindet Ressourcen, die dir an anderer Stelle fehlen. Besser ist also sich den Stress einzugestehen und schauen was geändert werden kann um den Stress zu minimieren. Manchmal hilft ein gutes Gespräch. mit Freund:innen...aber nicht über den Stress, sondern über Möglichkeiten diesen zu reduzieren..:-))

 

Stressfalle Nr. 3 = Runterschlucken

Sagst du anderen Menschen, dass dich das gerade nervt was sie da von sich geben? Sagst du anderen Menschen, dass du dich gerade von ihnen nicht wert-geschätzt fühlst? Sagst du anderen Menschen, dass sie gerade eine persönliche Grenze von dir überschreiten und es jetzt genug ist?

Nein?

Dann wunder dich bitte nicht, wenn du dich tendenziell gestresst fühlst. Sich abzugrenzen und Nein zu sagen ist zugegeben manchmal gar nicht so einfach, allerdings kannst du alles lernen wenn du das möchtest. 

Dinge "herunterschlucken", die einem gegen den Strich gehen ist überhaupt nicht gesund und geht zudem noch auf deinen Selbstwert. Stressgefühle vorprogrammiert...lerne bei ganz kleinen Dingen die dir unwichtig erscheinen, du aber aus Gewohnheit "ja" sagst auch mal "Nein" zu sagen...oder du lässt Dinge einfach mal sein...der Geschirrspüler bietet eine gute Übungsfläche, insbesondere wenn du Kinder hast....:-))... 

...weil du es Selbst-Wert bist...

 

P.S. Falls du generell mit einigen Dingen im Leben "aufräumen möchtest, schau doch mal hier: Loslassen